Meditasi istilah populer jaman sekarang, sebutan lainya adalah  TOPO atau meditasi dari para leluhur jawa di sebut mengheningkan cipta atau bersal dari kata “neng, ning, nung, nang” maksudnya meneng untuk menjernihkan diri hati dan pikiran atas terkumpulnya energi dalam tubuh kita dan menjadikan suatu kemenangan karena mempunyai daya kelebihan energi dalam seluruh tubuh kita.

Hal – hal yang perlu di perhatikan dalam melakukan meditasi kita anatara lain : 

• Percaya diri atau yakin  dalam hal apapun jika kita kehilangan keyakinan maka susah untuk mengembalikan keyakinan itu, bisa mengulang – ulang hanya untuk mengembalikan keyakinan atau percaya diri.
• Luruskan niat, hilangkan niat niat ingin ketemu mahluk halus di sekitar kita atau dimana berada, karena tujuan kita dalam meditasi yaitu menyatukan diri dengan alam semesta untu meningkatkan power tubuh dalam diri kita. Karena tubuh kita memelukan energi alam atau biasa di sebut geo nutrisi, solar nutrisi dan lunar nutrisi.
• Dan jika kita menggunakan minyak wangi atau dupa atau kemenyan dansebagainya ini berfungsi untuk proses meditasi kita ini berfungsi sebagai penghubung / conecting tubuh kita dengan alam atau berfungsi lebih cepat penyerapan energi alam ke tubuh kita, jadi mohon di hilangkan dalam pikiran kita bahwa wewangian yang kita gunakan dalam membantu proses meditasi ini , bukan sebagai alat bantu untuk mengundang mahluk halus di sekitar kita.

Dalam pembelajaran awal , Kami ingatkan lagi kita perlu percaya diri, kita butuh pembimbing, menurut kami meditasi ada dua seperti yang kita kerjakan untuk meraih kemana kita lebih cepat dan meditasi yang satunya yang paling umum di pakai seperti yoga dan untuk tenaga dalam atau banyak sebutan lainya.

Banyak cara meditasi meditasi namun Pada umumnya kita gunakan meditasi sebagai berikut :

1. Duduk bersila seperti pada gambar
2. Badan lemas  (punggung lemas )
3. Kedua tangan lemaskan
4. Biarkan nafas berjalan lancar pelan
5. Kosongkan fikiran
6. Fokus rasakan dalam hati atau tengah dada
7. Pejamkan mata namun jangan di tekan, pejamkan pelan pelan
8. Untuk pemula jangan lakukan sekitar 3- 5 menit, namun setelah mampu silahkan berlama – lama

Perlu kita ketahui meditasi tanpa do’a atau amalan yang di dawamkan terus menerus, menjatukan kita dengan alam mendapatkan power besar segala sesuatu pekerjaan mohon kelancaran agar tetap fasih dan selamat.